Si la dieta no te ha funcionado hasta ahora,
¿Por qué sigues intentándolo?
Recupera la confianza en ti misma y diseña tu propio estilo de vida saludable sin dietas.
Tal vez te suceda esto:
Comes con ansiedad y sientes que la comida te controla.
Comes deprisa sin parar, sin respirar, sin disfrutar.
No te sientes bien contigo misma ni con tu cuerpo.
Intentas cuidarte pero no encuentras un estilo de vida que se adapte a tus horarios y preferencias.
El sobrepeso te produce dolores articulares, incomodidad o frustración y quieres mejorar tu salud.
Si te has sentido identificada con alguna de estas situaciones:
¡No te preocupes! Estás en el lugar correcto:
No eres la única mujer que pasa por ésto (70% de mujeres no están conformes con su figura). Y de éstas el 40% confiesa tener peor calidad de vida porque desconocen las claves para mantener hábitos saludables a largo plazo sin dietas y sin sufrir.
¡Quiero ayudarte a mejorar tu vida!
y sé exactamente como te sientes porque yo estuve en tu situación:
Mi Historia Personal
Toda mi vida he tenido tendencia al sobrepeso. En la adolescencia conseguí un peso adecuado a base de dietas intensivas y de pasar mucha hambre, pero durante la carrera de medicina lo recuperé debido a que comía siempre fuera de casa con un horario irregular. Probé medicación para adelgazar, incluso cirugía pero tras unos meses recuperaba todo el peso perdido.
Tras un problema muy grave de salud subí 20 kilos repentinamente. La primera vez que me miré en el espejo sentí mucho odio hacia mí misma, tanto que odié odiarme. Decidí entonces que era hora de pedir ayuda a otros profesionales, ya que, aunque yo conocía de nutrición, ejercicio, contaje de calorías, recetas, (al fin y al cabo es mi profesión), lo que yo necesitaba era ayuda para entender de dónde venían mis bloqueos para perder peso, de dónde venía mi ansiedad por comer y cómo avanzar para rediseñarme a profundidad.
Probé y aprendí mucho de varias terapias principalmente de coaching nutricional y mindfulness consiguiendo así superar ese odio, amar mi cuerpo y nutrirlo de manera respetuosa conmigo misma.
Definitivamente he conseguido cambiar mi mentalidad y mi nutrición hacia un lugar de amor y salud.
En el que entiendo que existe salud en todas las tallas, y que salud implica la estabilidad emocional inexcusablemente.
Por todo esto he decidido trabajar con mujeres que están atravesando una situación similar para ayudarles a gestionar los ámbitos emocionales. nutricionales y médicos que influyen en la ganancia de peso para que puedan iniciar una vida saludable y mantenida a largo plazo.
Para ello, gracias a mis conocimientos como médica y al haber pasado por todos esos problemas que me trajo el sobrepeso, he creado un programa único.“El método Henko”
¿Quién soy yo para ayudarte?
Soy la doctora Diana Mena.
Soy médica especializada en Medicina Familiar y Comunitaria en España. Colegiada en Barcelona #50788
Tengo estudios posteriores en: comunicación motivacional con pacientes, educación terapéutica y nutricional, diabetes, obesidad y prevención cardiovascular.
Formación en areas del crecimiento personal: coaching nutricional, gestión de emociones y mindfulness.
Investigaciones centradas en adherencia a tratamientos e implicación de las emociones en el peso.
Ponente de charlas científicas a nivel europeo.
Algunos lugares donde me formé:
¿Cómo conseguirás ésta transformación?
HENKO
“Cambio sin posibilidad de retorno” en Japonés
Un método 100% personalizado con sesiones privadas online en las que tras sólo 7 semanas conseguirás:
Historia Médica
En estas sesiones me aseguraré de poner toda mi
experiencia médica y profesionalidad en entender tu caso a fondo. Revisaremos análisis previos y controlaremos que no te falten vitaminas, tus niveles de colesterol, tu riesgo cardiaco, etc
Emociones
Una vez sepa todos los detalles clínicos,
profundizaremos en las causas emocionales de tu sobrepeso, te ayudaré a implementar estrategias para respetar, amar tu cuerpo, y para conectar con las señales de hambre y saciedad que pueden estar alteradas. Usaremos el mindfulness como una de las herramientas efectivas. Incluye como regalo las meditaciones que haces en casa.
Nutrición Intuitiva
Afianzada nuestra confianza, y comprendidos tu cuerpo y tu
alma, diseñaremos y negociaremos menús personalizados con tus alimentos
favoritos que puedas disfrutar sin culpa. Te enseñaré de forma didáctica conceptos básicos de nutrición, dieta mediterránea y lectura de etiquetas. De regalo los planning semanales y mi feedback vía whatsapp.
Kilometraje
Ambas sabemos que el ejercicio físico es importante. Una vez
te sientas más segura en tu cuerpo, ha llegado el momento de usarlo. Juntas crearemos actividades pensadas en ti y en tus gustos, asegurándonos de que las disfrutas y que avanzamos progresivamente cuidando tu musculatura y articulaciones. De regalo un planning de ejercicios.
Observación y Otros
Observaremos los resultados, ¡Reforcémoslos, yo te apoyo!
Y ante todo: ¡Esconde la báscula!, en este punto aprenderemos muchas formas de medir tus avances: tu energía, tu empoderamiento, tu alimentación sana etc.
También controlaremos aspectos importantes relacionados: sueño, contracturas, ansiedad, etc dependiendo de tus necesidades.
El programa está sustentado en 5 valores que me caracterizan:
RESPONSABILIDAD
EMPATÍA
Entiendo tu situación porque la he vivido.
RESPETO
Respeto tus decisiones y la forma de interpretar lo que te sucede sin juzgar.
FLEXIBILIDAD
Las sesiones se adaptan a tus horarios al igual que todo tu plan de alimentación y ejercicio.
ACOMPAÑAMIENTO CONTINUO
Al ingresar al programa podrás contactar conmigo vía whatsapp para comentar las dudas que aparezcan en tu dia a día.
Lo que opinan las mujeres que ya han probado el método
“Hemos trabajado mucho mentalmente, bloqueos que pensaba que ya no existian, cosas que pensaba que ya estaban sanadas..El método me ha hecho reconocerme, volverme a querer, volver a sentir mi cuerpo y encima estoy adelgazando! que más puedo pedir. Es una maravilla”
Adriana Brugulat. www.verdaderaesenciainterior.com
“Yo estaba en un momento bastante límite. Cuando estamos en ese agujero del que crees que no vas a poder salir, necesitas ese empujón.”
“Recomiendo el programa a todas esas personas que lo han intentado todo, que han hecho mil dietas y no son capaces, cuando ya no sabes qué haces para autosabotearte y no dejarte ser feliz”
“El programa aparte de la parte emocional y de toma de consciencia funciona para perder peso”
Sandra Argudo. www.henkocanino.com
“Después de colaborar bastante tiempo con henkonutricional sólo puedo decir cosas buenas”
“Yo personalmente he aprendido cómo gestionar las emociones y cómo traducir el idioma del cuerpo”
“El programa es un acompañamiento holístico, ameno y profesional”
Silvia Perdiguero. www.laeducacionquenotedieron.com
GARANTÍA
Si accedes al programa de pago y tras 15 días de probar el programa, decides que no es lo que esperabas te devuelvo el importe TOTAL de lo que hayas pagado.
Además de REGALO:
Audios de reprogramación neurocognitiva.
Soporte vía whatsapp a lo largo de todo el proceso
Tu cuaderno de trabajo Henko para que puedas repasar el método adaptado a ti siempre.
Una sesión de revisión para cuando tú elijas
Esto es para ti SI:
Conoces los hábitos que deberías cambiar, pero no sabes cómo adaptarlos a tu vida y esto hace que pienses que nunca vas a conseguir sentirte bien con tu cuerpo y alimentación.
Cuando te miras al espejo lo haces con desprecio, rechazo e incluso con asco y esto te afecta emocionalmente.
Ya has probado cuidarte pero sientes que te falta trabajar tu relación emocional con la comida.
Deseas encontrar una forma saludable de alimentarte, ganar energía y autoconfianza para poder disfrutar al 100 % de la vida.
Esto NO es para ti:
Prefieres continuar probando dietas y productos que ofrecen beneficios instantáneos y seguir con los hábitos que tienes ahora.
No quieres analizar tus emociones y bloqueos respecto a tu conducta alimentaria
No estás dispuesta a hacer cambios a nivel mental, nutricional y de ejercicio
Deseas una pérdida de peso temporal y rápida para una ocasión importante que se acerca (como por ejemplo para una boda).
Estás convencida de que la solución a tus problemas está en tomar medicación hacerte una cirugía o quedarte igual, sin cambiar tus hábitos de vida
¿Cuánto peso perderé y en cuánto tiempo?
Recuerda que el objetivo del programa es que ganes confianza y que construyas unos hábitos saludables (buena alimentación, ejercicio…) que puedas mantener en el tiempo para tener una buena calidad de vida.
Además es muy importante que recuerdes que cada persona y cada historia es diferente, una persona puede perder peso más rápido que otra, con lo cual, esto puede variar dependiendo de la persona.
Al finalizar el programa se aconseja continuar con los hábitos aprendidos
¿Cuántas personas estarán en la consulta?
¿Hay una consulta presencial?
No, el programa en únicamente online pero está diseñado para que lo aproveches como si estuviéramos en persona
•¿Me recetarás medicación?
No, como he mencionado antes, el objetivo del programa es que incorpores a tu vida hábitos saludables (autocuidado, alimentación, movimiento…) que puedas mantener en el tiempo para tener una buena calidad de vida.
No consiste en recetarte una medicación para camuflar el problema del peso.
En caso de necesitar otro tratamiento (control de ansiedad, bajar el colesterol, etc) te haría un informe para que lo valore tu médicx de familia.
¿He probado muchas formas y métodos para perder peso y ninguno me ha funcionado. ¿Por qué iba a confiar en el tuyo?
Sé cómo ayudarte porque llevo formándome muchos años y he ayudado a mucha gente.
Además, yo también he sufrido sobrepeso y sé cómo te sientes, así que te puedo ayudar a cambiar tu vida de la forma más empática posible porque yo también he pasado por ahí. Como ves el objetivo principal es que te encuentres más saludable y satisfecha con tu cuerpo y alimentación. Lo esperable es que pierdas peso pero no es un objetivo principal y tampoco lo valoraremos mediante una báscula. (Es anticuado y poco útil)
Como has podido comprobar a las mujeres que lo han probado les ha funcionado, su vida ha cambiado para siempre.
